Mayara GuimarãesNutrição para a performance feminina · Recife
Energia para
cuidar de todos.
E de você.
Você dá conta da casa, dos filhos, do trabalho e da fé. Falta a sua parte: um corpo forte, disposto e leve para sustentar tudo isso.
Você não recebe uma dieta. Recebe um plano feito para a sua vida real.
Atendimento presencial em Recife · Rio Mar Trade Center · Pina
Isso soa familiar?
Você cuida de tudo.
E quem cuida de você?
Acorda já cansada e vai levando o dia na força de vontade.
Você se esforça, mas a balança e o espelho não acompanham.
Cada refeição vira uma negociação. Cada deslize, um peso.
Os planos que você já tentou não cabem na rotina de uma mãe.
Prazer, eu sou a Mayara
Nutrição com ciência e com cuidado
Aprendi dentro do campo de batalha: sei o que é ter dificuldade para chegar aos próprios objetivos. Por isso o meu compromisso é te ensinar o que realmente funciona, com clareza e sem enrolação. Se você busca energia, equilíbrio e qualidade de vida, eu te guio com ciência e estratégia.
- Nutricionista · CRN-6 12001
- Formada pela UFPE · Especialista em Nutrição Esportiva · Mestre em Nutrição · Doutoranda em Neurociências
- 13 anos de experiência em atendimento
- Atendimento presencial · Recife, PE
O método
Três pilares para uma
performance sustentável
Ciência aplicada
Avaliação completa, exames e histórico. Cada decisão tem base em estudos, e eu explico o porquê de cada passo em linguagem simples.
Rotina real
Estratégias que cabem na vida de quem cuida da família, trabalha e tem pouco tempo.
Comportamento
Trabalhamos a relação com a comida para o resultado ficar, sem culpa e sem efeito sanfona.
Antes de começar
Três erros que travam
a sua energia
Cortar comida para “compensar”
Pular refeições e restringir demais costuma cobrar a conta em cansaço, irritação e compulsão à noite.
Seguir o plano de outra pessoa
Um cardápio copiado não considera a sua rotina, os seus exames e a sua história. Por isso não se sustenta.
Procurar atalhos
Não existe atalho: existe constância, ajuste fino e acompanhamento. É assim que o cuidado dura.
Na avaliação, a gente identifica o que vale para você.
Como posso te acompanhar
Atendimento presencial
e personalizado
Avaliação completa
Anamnese detalhada, avaliação corporal e análise dos seus exames para entender o seu ponto de partida.
Plano sob medida
Um plano alimentar pensado para a sua rotina, o seu gosto e o seu objetivo de performance.
Acompanhamento próximo
Retornos, ajustes e suporte entre as consultas para você não se sentir sozinha no processo.
Orientação para a rotina da família
Estratégias práticas para a casa toda comer bem, sem você cozinhar três cardápios.
Histórias reais
Quem já passou pelo acompanhamento
“Eu amei demais essa dieta! Tem tudo que eu adoro e que estou acostumada a comer e ter em casa. Muito obrigada por esse olhar tão personalizado.”
“Estou tão bem que nem consigo sair da dieta. Não sinto falta de nada. Obrigada pelo acompanhamento tão cuidadoso.”
“Hoje me sinto super saudável e feliz, comendo o que gosto sem me sentir mal.”
Resultados individuais
Imagens publicadas com autorização das pacientes. Resultados individuais: os resultados variam de pessoa para pessoa e não representam garantia.
Mensagens de pacientes
Mensagens reais de pacientes, publicadas com autorização. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Como começar
Três passos, sem complicação
Fale comigo
Chame no WhatsApp e conte um pouco sobre o seu momento.
Venha para a avaliação
Conversamos com calma sobre a sua saúde, rotina e objetivos.
Receba o seu plano
Você sai com um caminho claro e com acompanhamento de perto.
Dúvidas frequentes
Antes de agendar
Onde fica o consultório?
Riomar Trade Center, Torre 1, 25º andar, sala 2502 · Av. República do Líbano, 251 · Pina, Recife/PE.
Vou precisar cortar o que gosto?
Não. O plano é montado a partir da sua rotina e das suas preferências. A ideia é caber na sua vida, não o contrário.
Serve para quem tem pouco tempo e filhos pequenos?
Foi pensado para isso. As estratégias são práticas e adaptadas à rotina de quem cuida da família.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Depende do seu objetivo. O acompanhamento costuma durar de 3 a 6 meses, com consultas de retorno a cada 45 dias. Na avaliação, a Mayara define com você o formato mais adequado.
Como faço para agendar?
Basta chamar no WhatsApp. Respondo para combinar o melhor dia e horário.
Vamos conversar?
Pronta para cuidar de você
com a mesma dedicação?
Agende a sua avaliação e comece com um plano pensado para a sua rotina e para o seu momento.
Chamar no WhatsApp